到了孕晚期，孕妈妈对于小宝宝的即将到来既紧张又期待，紧张的是小宝宝随时都有可能降生，不能有一分钟的松懈，那对于这样的不确定，就需要孕妈妈首先来了解“阵痛”，因为它的出现，宣告了十月孕期生活的结束。

在这里，小编需要提醒各位孕妈妈的是，阵痛，并不是只有“痛”那么简单，快来看看有关阵痛的6个关键点吧！

阵痛是宝宝降生的信号

所谓的产前阵痛就是胎宝宝分娩前子宫收缩所产生的疼痛。随着胎宝宝的不断长大，子宫会不断地收缩紧绷，推动胎宝宝娩出。

阵痛是痛苦的，但也是幸福的，因为它宣告十月孕期生活的结束，同时也标志着新生命的诞生，孕妈妈应做好心理准备，坦然面对。

别被假性阵痛忽悠了

对于每一位孕妈妈来说，生产将会经历一个相对漫长的产程。很多心急的孕妈妈在刚感到阵痛后，就慌慌张张地就去了医院，但是到了医院阵痛又消失了，让全家人都跟着虚惊一场。

这种情况就是孕妈妈被假性阵痛给忽悠了。

假性阵痛

●当子宫收缩不规则、频率不加快、强度不增加时，便是假性阵痛。

●假性阵痛时，子宫颈的长度不会改变，而且子宫颈没有持续扩张的迹象，收缩多在晚上发生且在早晨消失。

●假性阵痛有时强度会增强，也可能有规则的10～20分钟出现一次收缩，但持续一阵子后，或是稍微休息、走动后，疼痛的强度及频率会渐渐消失。

怎样缓解假性阵痛的不适感？

1、 改变活动或姿势：有时走路能减轻孕妈妈的不适，有时休息能缓解假性阵痛。（如

果是真正分娩时的宫缩，无论孕妈妈做什么，宫缩都不会停止，而且会逐渐加强）。

2、洗个热水澡，放松身体。　

3、喝几杯水，因为假性宫缩有时可能是由脱水引起的。

4、尝试放松练习，或做缓慢的深呼吸，孕妈妈可以利用这个机会练习一下缓解疼痛的方法。

学会计算阵痛间隔时间

当开始有阵痛感觉的时候，孕妈妈要学会计算阵痛时间的间隔，以方便用来识别真假阵痛。

孕妈妈在感觉疼痛的时候一定要看一下时间，并用心记录下来。待到疼痛缓解时再看一下时间，看阵痛持续了多久。等下一次阵痛开始时再看一下时间，看间隔时间是多久。

孕妈妈可以按照“疼痛开始时间——持续时间——下次疼痛开始时间”进行逐一记录

导致分娩的阵痛应呈现以下规律：

有规律且逐渐增强的子宫收缩：子宫收缩表现为下腹或腰背部阵发性疼痛，少部分孕妈妈没有明显腹痛，仅表现为腰背部酸胀痛。真临产开始之后，子宫收缩规律性表现为间歇5~6分钟，持续30秒以上，并且随着时间的推移逐渐增强。

伴随规律的宫缩，有些孕妈妈能够感觉到胎儿头颅逐渐下降，想要大便的意识增加。

阵痛，并非只有“痛”那么简单

孕妈妈知道阵痛是由子宫收缩引起，但是感觉到疼痛的不仅仅只有腹部，连腰部、臀部都会有被拉伸的感觉，子宫口和阴道也会非常疼。

随着阵痛逐渐变强，孕妈妈全身也会感觉到越来越难受，但是，阵痛的感觉也会因人而异。

●有的人一开始阵痛并不明显，只是感觉到腰背酸痛。

●还有的人在临近分娩时，总有想要大便的感觉，但上厕所又什么都没有，这是由于胎宝宝压迫神经所导致。

缓解产前阵痛这么做

1、在阵痛刚开始时，孕妈妈可以先在家洗个澡，休息一下，分散一下注意力，养精蓄锐,准备东西去医院。

2、阵痛时，孕妈妈应该为自己选择一个比较舒适的体位，或专注呼吸，来辅助转移注意力，从而减轻难受的感觉。

3、阵痛过后，孕妈妈可以在家人的陪伴下，在病房或走廊里走一走，这对宫口尽快开全也有帮助。

4、阵痛时孕妈妈可以选择温暖柔软的东西，如手、枕头、被子或有护垫的床栏等，让孕妈妈感到有所支持和依靠。

5、孕妈妈在阵痛时应保持环境舒适和安静，频繁为孕妈妈擦汗、摸她都可能变成不必要的刺激。

阵痛时孕妈妈千万不能这样做

大呼小叫、在床上滚来滚去……，这样并不能缓解孕妈妈的疼痛，反而会消耗孕妈妈的体力，还会吸入大量的空气，导致腹胀等。