半年前，宋女士因身体肥胖开始节食，几乎与荤食无缘。一段时间后体重大大减轻。正当她为自己庆幸时，苦恼却接踵而至。她竟然几个月不来“好朋友”，而且变得烦躁，夜里睡不好觉还总出汗。到医院检查后，结果让她很吃惊，这是由于她过度减肥导致更年期提前造成的。  

36岁的宋女士是一公司财务经理。这两年，宋女士一直为自己的体重苦恼，因为自从生完小孩后，她的体重一直在120斤左右徘徊。宋女士身高一米六，生孩子前体重只有96斤，生育后足足胖了20多斤。看着周围的年轻女同事个个都是纤瘦的身材，宋女士下定决心要减肥。“当时我对自己挺狠的，三餐饮食控制得非常严格，早饭只喝一杯牛奶和一片面包，中午只吃小半碗米饭，肉类是不碰的，晚饭也只吃苹果、黄瓜、圣女果之类热量比较低的水果。”宋女士说，这样吃了几个月，她的体重从原本的120多斤快速减到90多斤。然而，快速减肥带来的负面效应却逐渐显现，宋女士发现她的例假出了问题，已经两个月没来了。而且她最近老是头晕目眩、注意力不集中、失眠健忘等，有时还莫名的伴有情绪烦躁，夜里睡不好觉还总出汗。  

“如今，女性更年期年龄除了与遗传因素、婚育史有关外，热衷减肥带来的影响也不容小视，通常不科学减肥的女性绝经较正常饮食女性早。一般女性更年期年龄从45岁开始到55岁左右。但是近年来，更年期出现的年龄正在逐渐变小。临床上30多岁的女性出现绝经等更年期症状的病例，其中有1/3是因为过分追求骨感美导致早衰。这是因为女性过度减肥，会造成内分泌紊乱，出现月经紊乱或过早绝经。再有，生活节奏过快、压力过大、精神紧张是导致女性更年期提前的主要原因。”靖江市人民医院妇产科主任、主任医师毛世琴说。  

此外，由于这些女性往往平时胆固醇和钙摄入量大都不足，体内缺乏必要的营养素，导致脏器衰老加快，更年期提前。女性绝经对身心健康影响很大，会出现血脂异常、骨质疏松、心血管病、抑郁症发病率明显升高，一半以上的更年期妇女会出现疲乏、失眠、骨关节痛、头痛、易激动等症状。  

一定要加强营养的全面供给，改善身体的营养状况使机体恢复正常。控制体重时更不能采取节食的方式，只有加强锻炼才是积极的减肥方式。40岁以后的女性可每天经常喝豆浆或吃豆腐，同时多摄取含优质蛋白质的鱼虾、骨头汤、低脂乳制品，可起到补充类雌激素的功效，缓解更年期不适。  (海燕 吴洋 )