三伏天随着气温攀升，人在高温下比较烦躁，加上天气炎热，睡眠质量不高，难免会加重心脏负担。尤其是心脏功能不全的，他们体内的热量因难以散发而积蓄，很容易导致心脏“中暑”。

大热天心发慌全身乏力

心慌、胸闷、气短、头晕恶心……连日来,高温天气让一些人的健康出了问题。

家住东环花苑的宋女士，今年56岁，这几天一直觉得心慌胸闷，总想深呼吸,这样才能觉得舒服些。前天吃完午饭后，她感觉气短、全身无力，坐在沙发上身体发软，根本站不起来。儿子发现后，赶紧把她送往医院，医生检查后表示，是宋女士的心脏病复发了，幸好及时送往医院治疗，现在已经没有太大问题了。

几天前，46岁的孙先生午后外出办事，突然头晕心慌上气不接下气。一旁的朋友赶紧打车送他到医院诊治，医生发现孙先生的心跳过快、血压较低，立即进行救治。一段时间后，孙先生才渐渐恢复了正常。“我几年前就检查出心律失常，平时没什么症状，可一到夏天，就容易出现心慌气短的问题。这次好像严重了些。”孙先生说。了解了孙先生情况后，医生提醒他在高温时段应尽量减少外出，一定要注意休息。

天热容易引发心脏不适

“夏季因为天气炎热，人体的血管扩张，血流量会比平时增加，心脏负荷增加，再加上夏天流汗，身体水分蒸发让血液变得较浓稠，易形成血栓，从而诱发心绞痛、心梗。另外，脱水现象也会让心跳加速，容易引发心律不齐或心脏衰竭。”市人民医院急诊科主任季清说。夏季过度贪凉也是诱发心梗的重要原因，如快速大量喝冰冷饮料，或因使用空调导致室内外温差过大，都容易诱发心梗。

此外，夏夜天气燥热，睡眠质量下降；天气热时人的心情比较烦躁，情绪不稳定。许多病人误以为夏季高温下血管扩张，血压会自行下降，心血管疾病发作的机率会降低，因此放松了原有的降压等药物治疗，往往导致血压增高，从而增加发作的危险。

适度运动，养心护心

运动虽然好处多,但心脏病患者毕竟是特殊人群,选择合适自己的运动方式至关重要。一般人都认为，运动一定要出汗才能达到好效果，其实不然。尤其是夏天，大量的出汗容易导致脱水和机体电解质紊乱。而对于心脏不好的人来说，剧烈运动会增加心脏的负担，可能加重心律失常，增加中风、脑梗塞的风险。

季清表示，夏季要注重养心，心血管病人适宜做一些“轻运动”。运动时稍出汗、呼吸轻度加快、不影响对话。可选择散步、慢跑、打太极拳等慢节奏的有氧运动，活动强度以不感到疲惫为宜。运动前后注意热身和整理。心血管病人运动前一定要做好热身，可做10~15分钟的拉伸，让身体有一个适应的过程。运动后也不要马上休息，可做一些深呼吸让身体缓慢恢复。天气炎热时，心血管病人可以选择在室内通风的地方做运动。若一定要外出，最好选择阴处，并随身携带药物，以免意外。