靖江市人民医院老年科  宋秋萍  侯涌钊

尿失禁的患病率随年龄的增加而增加，据报道：全世界约有2500万人患尿失禁，60岁以上占人口中的15%~30%。尿失禁虽然不会直接威胁老人的生命，但会影响病人及家人的生活质量。

家居尿失禁患者的生活照护：1.坚持做盆底肌肉训练，减缓老人肌肉松弛所致的尿失禁，过于肥胖的老人增加全身活动来减肥。2.保持大便通畅，便秘患者摄取足够的纤维及水。3.保持摄入液体每日在2000~2500ml，避免饮用有利尿作用和刺激膀胱作用的咖啡、浓茶、可乐等碳酸饮料。4.选择均衡饮食，保证足够热量和蛋白质供给。5.提供良好的如厕环境，老年人卧室尽量靠近厕所，或提供床边便器。

尿失禁的康复训练：1.盆底肌练习：站立，双手交叉置于肩上，足尖呈90°，足跟内侧与腋窝同宽，用力夹紧，保持5秒，然后放松。重复此动作20次以上。可在空腹时进行，以收缩5秒、放松5秒的规律，在步行、乘车、办公时都可进行。2.耻骨肌的功能锻炼：排尿中有意的中断尿流几秒，然后再继续排尿，反复训练。3.膀胱行为治疗：通过排尿记录来调整其排尿的间隔时间，制定排尿时间。

尿失禁虽然对大多数老年人的生命无直接影响，但可造成身体异味，反复尿路感染及皮肤糜烂的发生，导致老年人存在不同程度的心理问题，家人要用心纾解老年人困扰及愤怒情绪，鼓励老人外出活动。