走路驼背、高低肩、脊柱炎，不少孩子都被不良习惯宠成了“小老头”“小老太”。今年47岁的徐婷，30多年前也是个“问题”小孩，正是因为这些问题，驱使她走上了运动锻炼之路，继而接触到肚皮舞，矫正塑形，强身健体，下腰、一字马等高难度动作不在话下，颇有逆龄之势。

徐婷小时候爱看书，常常趴在桌上、躲在被窝里阅读。由于长时间保持一个不正确的阅读姿势，13岁的时候，徐婷的脊柱出现了问题。一个周末，徐婷又一次看书到深夜，突然觉得腰背疼痛，她自己揉了揉腰、按了按背，就上床睡觉了。第二天母亲过来喊她起床，徐婷背部僵硬，好一会儿爬不起来。母亲忙带她去医院，经检查，已有轻微的脊柱炎。医生嘱咐徐婷纠正坐姿，不要长时间保持一个动作，最好能经常外出运动。

从那时起，徐婷一得空，就去老体育场跑步，跑着跑着，看到了在那边跳舞的，十分羡慕，便也想学。她攒下零花钱去买了舞蹈光盘，对着教学光盘反复练习。许是有一些舞蹈天赋，徐婷很快就学得有模有样。这期间，她再也没有出现过腰背疼痛的症状，母亲不放心，带她去做了检查，发现身体症状得到了缓解，不会影响到生活。

就这样，她练过瑜伽，跳过肚皮舞，年近50岁，依然看上去活力四射，皮肤紧绷、手脚勤快，一些要求柔韧和力量的动作手到擒来。徐婷说，这是孰能生巧。然而能把运动锻炼坚持30多年，实属不易。

“长时间坐着或者保持一个姿势不运动，会给身体带来很大的压力。”市人民医院骨脊柱创伤科主任医师吴锦春介绍，无论是专注学习的学生还是在电脑前办公的白领，良好的坐姿非常重要，要尽量避免双脚交叉、身体侧弯、低头趴桌等不正确的坐姿引发近视、脊柱侧弯等不良反应。最为重要的是，如果坐姿不正确，脊柱难以负荷，容易让身体喘不上气，导致手脚冰凉、发麻，站起来脑部缺氧、头晕眼花。适量适时的运动不仅能缓解身心疲劳，给紧绷的肌肉放松的机会，还能改善神经系统调解功能，提高人体反应、判断、记忆能力，帮助社会人更好地适应社会生活。（摘录于靖江日报）