立夏过后，中午不睡、下午崩溃的情况越发严重。对于上班族而言，在工作的时候这种困倦也难以避免，很容易影响到工作的效率以及进程。那么你的身体为何那么容易犯困？它已经进入“夏天”模式了吗？每年一到这个时候，陆续就有人来医院咨询，担心突如其来的困倦是身体发出的健康警报。

市人民医院中医科主治医师王军介绍，前两天，有一个年轻的姑娘跑过来挂号咨询，一开口就说医生你要帮帮我，王军心里一咯噔。谁知，听完这姑娘的诉说，王军哭笑不得。原来，姑娘每天下午上班必犯困，还每次都被领导逮了个正着。为此，她自己也觉得很委屈，“泡浓茶、喝咖啡、嚼薄荷糖，我甚至连风油精都用上了，还是觉得很困。”又一次醒过来看见领导站在旁边，姑娘觉得自己的身体出了什么问题，决定来医院看一看。然而，一套检查做下来，身体并没有出现什么大问题。

王军解释，像这种情况，实际上是身体亚健康的表现。本来，人体经过一整个冬日，身体内的阳气消耗不少。为了适应气候转暖要散热，体表末梢血管扩张，流向皮肤的血液增多，内脏、大脑的血液供应相对就减少了，就容易出现缺氧、大脑思维放缓等情况，这也是人体保护机制的一种表现，更有甚者开开车、干干活突然睡过去，后果就更加严重了。从中医角度看，感觉乏力、食欲不振、失眠多梦等不适症状，都是肝脏问题的外在表现。大多是由于肝的疏泄功能受阻，肝气不疏，导致夜间睡眠质量下降，白天也就常感疲惫，就会出现以上症状。这需要市民做好自我调节。

这种自我调节，可以从以下几个方面入手。

一、早睡早起加午休。立夏过后，天亮变早了，受环境的影响，人相应起得也早，如果晚上睡得晚，很容易造成睡眠不足。在保证晚上睡眠的同时，市民还需要适当增加午休时间，为下午充沛的精力“回血”。对中午不能午休的上班族来说，午间时分可以听听音乐或闭目养神30~50分钟。午睡时间因人而异，一般以半小时~1小时为宜，时间过长让人感觉没有精神。

二、补水补肾勤养肝。养肝补肾主要还是从睡眠、运动、情绪三方面入手，不要动怒，以免伤肝。根据自身体质，选择适宜的锻炼项目，畅达心胸、怡情养性，使气血通畅、郁滞疏散，可提高心肺功能，增强身体素质，做好养阳最重要的一环。

三、注意饮食多保养。中医讲究“春夏补阳，秋冬补阴”，而补阳药补不如食补。从饮食调理入手补气、补阳，可多食山药、薏苡仁补脾气，多食枸杞、乌鸡等补肾气，坚持饮食疗法。