靖江市人民医院中医科主任中医师、泰州市名中医  刘桂滨

肺主气，司呼吸，主宣发肃降。肺是体内外气体交换的场所，通过肺的呼吸，吸入自然界的清气，呼出体内的浊气，实现体内外气体交换。

肺主宣发，就是通过肺的气化，排出体内的浊气，将津液和水谷精微布散到全身，将代谢后的津液化为汗液，排出体外。肺主肃降，首先是吸入清气，其次是肃清肺和呼吸道的异物，以保持呼吸道的洁净。

肺失于宣散，可出现呼吸不利、胸闷、咳喘以及鼻塞、喷嚏和无汗等现象。肺失于肃降，即可出现呼吸短促或表浅、咳痰、咯血等现象。

“肺朝百脉”，外合皮毛。皮肤是由肺气来充养的，如果肺气太足，血液循环就会加快，导致皮肤发红、怕热、容易过敏；如果肺气虚弱，皮肤血液循环不足，就会失去光泽，肤色就比较暗淡。

肺在志为忧。忧和悲对人体生理活动的影响大体相同，同属肺志。忧愁和悲伤，对人体的主要影响，是使气不断地消耗，机体抗病免疫能力下降。由于肺主气，所以悲忧易伤肺；当我们悲伤过度时，会有一种喘不过气来的感觉，这就是太过悲伤使肺气受到了损害。反之，在肺虚肺病时，易于产生悲忧的情绪变化。

五脏之中，肺位最高。肺气通于鼻，“温邪上受，首先犯肺”。鼻腔存在着各种各样的细菌，在吸入的空气中，也可能存在病原微生物，它们之所以不能危害我们身体，是因为肺的功能正常，身体具有一定的抵抗力。当我们遭受负面情绪而不能自控，或肺部受到寒冷侵袭，肺的宣发肃降功能失常，就会影响肺的气体交换和血液循环，从而导致身体的抵抗力下降，这时，这些病原体就会长驱直入，危害身体，引发感染、发烧甚至更严重的疾病。

因此，我们一定要保护好自己的肺。我们除了要避免受凉、控制负面情绪、戒烟、远离污浊的空气，还可用以下方法进行肺的保养：

1.深吸气护肺法。每日睡前或晨起，平卧床上，进行腹式呼吸，深吸气，再吐气，反复20~30次，这样有助于锻炼肺部的生理功能。

2.捶背护肺法。端坐，腰背自然直立，双目微闭放松，两手握成空拳，反捶背中央及两侧，各捶3~4遍。捶背时要从下向上，再从上到下，沿脊背捶打，如此算一遍。先捶中央，再捶左右两侧。这种方法可以疏导肺气，通脊背经脉，预防感冒，同时有健肺养肺之功效。

3.摩鼻护肺法。将两手拇指外侧相互摩擦，有热感后，用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩60次左右，然后按摩鼻翼两侧的迎香穴20次（迎香穴位于鼻唇沟与鼻翼交界处），每天摩鼻1~2遍。经常摩鼻能有效预防伤风感冒，对体质差、冷空气过敏的人非常有效。

4.药物养肺法。体虚者可根据个人体质，服用相应的药物养肺。气虚者可服玉屏风散（由黄芪、白术、防风组成），阴虚者可服沙参麦冬汤（由沙参、麦冬、玉竹、白扁豆、桑叶、甘草、天花粉组成），气阴均虚者可服生脉散（由人参、麦冬、五味子组成）。