“十个生活小妙招让你成为养生达人”“日常这样吃，祛湿养生，百病不侵”“枕头里放它，护脑血管一整晚，两病齐愈”……打开网络，这样的“养生鸡汤”随处可见，不少市民不仅爱看，还尝试着动手去做。然而，这些“鸡汤”都能“喝”吗？“喝”了会不会损害身体健康？日前，一市民根据网上的方子自制药酒，结果喝进了医院，令人担忧。

前不久，市民张女士在微信关注的养生公众号里看到一个制作药酒的秘方，张女士平日里比较注重养生，特别喜欢跟着网上的建议制作一些养生食品、养生茶饮。当天，张女士在微信上看到这款药酒后，立即决定动手制作。张女士买来葡萄，又从网上订购了一些中药材，根据微信上的指示酿成药酒。药酒制成后，张女士兴冲冲地喝了一杯，没过多久突然觉得头晕呕吐不止，张女士被家人送进了医院。医生听完张女士的描述，判断她可能是由于乱用中药材产生了副作用。

实际上，像张女士这样的病人医院里并不少见，他们一味追求养生，轻信网上的一些软文，结果搭上了自己的健康。轻则上吐下泻，重则中毒休克，对自己的健康极不负责。不少市民认为中药的组合能够调理身体机能，达到养生的目的。实际上，药材的搭配、食物的配伍都需要按照一定的组方原则，需要综合考虑药物、食物的性能及其功效，对症下药，胡乱搭配可能会产生不可控制的副作用。且西药的毒副作用比较明确，但中药的毒副作用都是不明确的，所以滥用中药比滥用西药危害更大。

市人民医院营养科医生、注册营养师姚文龙介绍，网上的养生方子热度很高，这种方子看起来像那么回事，但却不一定经过论证，在微信朋友圈流传，尤其受到中老年人喜爱。这些所谓的办法也好，配方也好，看起来便宜易得，容易操作，很多人抱着“试试也不会花太多钱”的心态，盲目跟风，实际上这些“养生方子”大多没有科学依据，盲目尝试有可能损害健康，他提醒市民并不应该轻信。如果真的想要尝试，不妨在行动前去正规的医疗场所请专业人士进行指点，了解其使用禁忌；如果身体真的出现异样，及时至医院就诊，对自己的身体健康负责。