心脏对于人体，就如同永动机，生命不歇，跳动不止，是人体最辛劳、最重要的器官，任何的心血管疾病都会造成心脏功能的破坏，导致难以承受的后果，所以我们要小心呵护自己的心脏。

一、健康的生活方式，包括：1.清淡的低盐低脂饮食；2.戒烟限酒，对于已经罹患高血压、高血脂、冠心病等人群尤其重要；3.适合自己的锻炼方式：如步行、跑步、游泳、球类运动等，已经罹患慢性心衰或者有限制运动的疾病如骨关节疾病者要在专业人士指导下开展；4.减重；5.力求轻松愉快的心情、良好的睡眠（打呼噜者除外，很可能是睡眠呼吸暂停症，是一种病态）。

二、定期规范的体检，45岁以上者建议每年1~2次的体检，包括血糖、血脂、尿酸水平，如已经合并心血管疾病者还需增加体检次数，以及心电图、心超等特殊检查。

三、控制危险因素：1.控制血压，正常血压是≤120/80mmHg（这个可能会颠覆很多人的脑洞），超过130和/或80mmHg已经被医学界称为高血压前期，＞140和/或90mmHg就正式诊断为高血压病，建议及时到专科医生处就诊；2.控制血糖，空腹正常血糖应该5.6mmol/L以下，5.6~7mmol/L称之为空腹血糖受损，5年内发展为糖尿病的风险极高，超过7mmol/L就可能已经患有糖尿病，进一步诊疗也请及时专科医生处；3.控制血脂，以胆固醇和低密度脂蛋白为例，前者应该＜5.9mmol/L，后者＜3.87mmol/L，如何保持一个合适的血脂水平需要根据一个人的年龄、是否合并其他危险因素以及是否患有冠心病等由专业医生决定。

当然，如果您已经罹患心脏病，也不用过于忧愁，正确的做法就是至专科医生处就诊，心内科医生会根据每人个体情况予以合适的评估，为您选出合适的个体化治疗方案，包括改变生活方式、药物治疗、器械治疗等，不管是哪种方案或是几种方案的联合，都是建立在大规模循证医学证据基础上，能够最大程度使病人获得最好的远期预后，所谓远期预后就是降低死亡率以及减少恶性心血管事件发生，改善生活质量等。