资料来源发布者：时间：2020-12-2 14:17:00浏览量：236次
膝盖不舒服的人
现在真是越来越多了
据统计
目前我国骨关节炎患者
超过人口总数的 10%
好好的膝盖
怎么说崴就崴了呢
这大概要从「膝软骨」
开始讲起
……
婴儿刚出生时
是没有完整「膝盖骨」的
随着时间的推移
一部分「膝软骨」成长
让膝盖进化到了「完全体」
膝软骨作为膝盖的中流砥柱
主要功能就是
「分担压力 & 减少摩擦」
膝软骨虽然强大
但一生非常曲折
长期负重 + 频繁摩擦
让膝软骨很容易被消耗殆尽
为什么会这样
因为膝软骨是一次性消耗品
走、跑、跳
任何日常行为都会产生消耗
一句话总结就是：
「用多少，少多少」
其实
很多膝软骨在刚出生的时候
寿命都很充足
但不良习惯的摧残
让一些膝软骨早早夭折
最常见的摧残有
肥胖
体重每增加 1 KG
走路时，膝盖承受重量 + 3 KG
跑步时，膝盖承受重量 + 10 KG
不良姿态
久坐
久坐不动
会降低关节滑囊的营养传递
让软骨「饿」死
最可怕的是
软骨的损耗毫无声息
不痛不痒难以察觉
起初可能只是下蹲时偶尔弹响
慢慢演化成
跑步之后膝盖久久不适
最后变成关节僵硬
甚至要做手术
且行且珍「膝」
千万不要到痛的时候才后悔
终有一天，我们会老去，我们的膝盖或多或少会出现各种不适，合理运动，趁早保养我们的双腿，到了晚年才有机会想去哪儿就去哪儿。
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