孕期不适

对大多数女性来说，孕期的种种反应、种种不适都是较为陌生的。或许她们从母亲和朋友那里获得一些相关知识，但毕竟不是自己的亲身经历。因此，对于孕期种种不适，她们还是感到不安甚至恐惧。她们希望了解更多孕期常识，渴望将孕期不适减到最低程度，轻松地面对怀孕这个幸福而艰辛的时刻，既保护自己，又利于胎儿。

『尿频』

●专家解析：孕妇感觉尿意频频，这是由于盆腔血液循环增加，盆腔充血，子宫逐渐增大压迫或牵拉膀胱引起尿频所致。

●轻松对付不适感：出现尿频不必紧张，多属正常现象。但晚间应减少喝水或饮料，以免因尿频影响休息。如果伴有疼痛或排尿时有灼热感，就可能是泌尿系统感染，应引起重视。

『小腿抽筋』

●专家解析：这是因为腹中胎儿骨骼发育，要从孕妇体内摄取大量的钙质，母体钙质转移，血钙降低所致。当钙质降低到一定程度便会引起小腿肌肉痉挛，常发生在夜间。

●轻松对付不适感：补充足够的钙，就可以改善小腿抽筋。孕妇应注意适当进行室外活动，多接触日光照射，促进钙的吸收。

『痔疮』

●专家解析：大部分准妈妈会不时感觉到肛门周围隐痛、瘙痒，排便时还会出血。痔疮通常出现在怀孕第18周前后，是发育中的胎儿向下压迫直肠，阻碍了静脉血液的回流，引起直肠内静脉肿胀、曲张所致。

●轻松对付不适感：痔疮多与便秘同时存在。孕妇应该在孕期多吃水果蔬菜，少吃辛辣食物，多运动，避免久坐。如便秘严重，可在医生指导下服用一些缓解便秘的药物。

『下肢水肿』

●专家解析：由于子宫压迫下腔静脉，影响了下肢的血液回流，出现轻微的下肢水肿。

●轻松对付不适感：下肢水肿一般不超过踝部，休息后就会消退。如果下肢水肿超过膝部，不消退，就不正常了。轻微水肿孕妈可在睡前按摩腿部，用枕头垫高腿部15-20分钟，上班时避免久坐。

『出汗』

●专家解析：准妈妈或许发现自己越来越爱出汗了。这是由于孕期基础代谢增高造成的。

●轻松对付不适感：这在孕期是很常见的，因此不必为此过于烦恼。

●准妈妈应该注意以下几个方面：勤换内衣、勤洗澡，及时补充水分，多吃水果及蔬菜，不可长时间待在空调室内，以免引起空调病。如果出现汗疹应及时去看医生。

『外阴瘙痒』

●专家解析：妊娠期外阴瘙痒多由阴道分泌物增多，局部潮湿刺激所致。但也可能是不注意外阴部卫生，继发霉菌性或滴虫性阴道炎而引起，少数妊娠合并糖尿病患者局部尿糖刺激也可引起外阴痒感。

●轻松对付不适感：孕妇平日要注意卫生，勤换内裤，勤清洗。如患了霉菌性阴道炎，为了避免感染胎儿及新生儿，应及早到医院诊治，遵医嘱用药，切不可擅自用药。

『其他各种疼痛』

●肋骨疼

◆原因：由于子宫长大将肋骨上推导致。

◆专家支招：可做一些孕期瑜伽动作，如将双臂向头上伸展可以缓解。

●腰背疼

◆原因：怀孕的任何阶段都会出现腰背疼痛，在怀孕的最后几周尤为突出。这是随着胎儿的长大，腰背部肌肉张力改变了肌体的平衡而导致的。

◆专家支招：捡东西时注意弯曲膝盖。不要提重物。坐时可以用垫子垫在背部的凹处。站时要注意姿势并站直，尽量穿低跟的鞋子。按摩也能适当缓解疼痛。

●骨盆疼痛

◆原因：由于韧带松弛和牵拉所致。

◆专家支招：出现这种情况应躺下休息，或者洗个热水澡，尝试一些柔和的锻炼。

●坐骨神经痛

◆原因：胎儿的重量会给你的背部增加压力，并且挤压坐骨神经，从而在腰部以下到腿的位置上产生强烈的刺痛。

◆专家支招：睡觉时采用左侧卧姿势，并在两腿膝盖间夹放一个枕头，以增加流向子宫的血液。白天不要以同一种姿势站着或坐着超过半个小时，尽量不要举重物过头顶。

温馨提示：孕妇学校有专业的孕期瑜伽老师，可为准妈妈提供孕期瑜伽、分娩球操、舞韵瑜伽、生育舞蹈、孕期体操等专业运动课程，帮助孕妈妈缓解孕期的腰背臀部耻骨疼痛，放松心情，度过一个舒适安全的孕期生活，课程均免费，欢迎孕妈妈咨询！

咨询电话：0523-84995155

（部分图片来源于网络，如有侵权请及时告知删除）