有人说：“生孩子就像拉泡屎一样轻松”，有人说“分娩时疼痛难忍”，也有人说“分娩的感觉，痛并快乐着……。”

其实，分娩就像小马过河，每位孕妈妈对分娩的感受各不相同。

分娩时所有的疼痛都是暂时的，也都是正常孕妈妈可以承受的，更是千百年来，已经通过这世界上大多数母亲亲身经历和验证的。

孕妈妈在分娩前，一定要到医院的孕妇学校学习一节有关分娩的课程，为顺利分娩做充足的准备。

1.了解分娩

从孕期保健开始就要注意均衡营养、体重控制、合理休息以及定期做产前检查，做好充分的精神准备。

到分娩来临时，不但要听从医生和助产师的指导，积极配合，还要将自己学会的知识及时用上：

1、临产发动后，需要调整情绪，保证适量饮食，排空大小便。漫长的第一产程中，孕妈妈可以做腹式呼吸、冥想以及放松动作以缓解疼痛.

2、宫口开全进入第二产程后，宫缩的强度和频率达到高峰，是整个分娩过程的关键时刻，也是一个需要体力支撑的过程。孕妈妈可以运用胸式呼吸，配合医护人员的要求频频向下迸气、用力，帮助小宝宝顺利娩出；

3、小宝宝娩出5～30分钟后，胎盘会自动从母体剥离、娩出。产后2个小时之内，新妈妈仍需留在产房观察、休息。

这段时间，医护人员会对新妈妈进行母乳喂养的指导并实施“三早”：早接触、早吸吮、早开奶；新妈妈可以轻度按摩腹部，以促进子宫收缩、减少出血。

2.分娩前精神准备

精神因素是决定能否顺利分娩的四大因素之一，孕妈妈需要对分娩过程建立足够的信心并做好充分的心理准备。

咨询妊娠与分娩的相关知识，了解分娩的过程，学会分娩过程中的各种放松技巧，都是必不可少的功课。

在分娩过程中，准爸爸给予孕妈妈的鼓励和帮助也是很好的精神支持。如果准爸爸对分娩的知识有所了解，可以协助孕妈妈记录胎动和宫缩情况，适时地给予安慰、支持、鼓励和赞扬。

3.以下情况孕妈妈要及早入院

孕晚期，孕妈妈不仅需要记住分娩的征兆，还要做好自我监护，出现下列信号时，孕妈妈要及早去医院：

（1）规律宫缩：规律腹痛5~6分钟一次，并且间隔时间逐渐缩短，如果离家远的；

（2）破水：阴道流出大量水样液体。出现这种情况时，应尽快让孕妈妈以头低臀高的方式平躺，减少站立，以避免脐带脱出。即使阴道少量流水，也应该到医院确定是否为破水，以免破水时间长，引起宫内感染；

（3）异常腹痛和出血：持续腹痛，不减轻，阴道出血量多；

（4）身体浮肿或体重增加过快；

（5）有头痛、头晕、看东西模糊、咳嗽、恶心等情况；

（6）不正常胎动：胎动特别频繁、剧烈，或胎动减少（12小时胎动<20次，或每小时胎动<3次），减弱或消失。

4.分娩前注意排空小便

子宫与膀胱是“邻居”，如果临产前没有排空小便，膨胀的膀胱会影响子宫收缩和胎儿先露部下降，可能发生滞产。

所以，在分娩过程中，孕妈妈要注意每2～4小时排尿一次，使膀胱随时保持空虚状态。　

孕妈妈排尿时不要蹲得时间太长，更不能盲目用力；如果感觉排尿困难时，应及时与医生说明，采取适当措施，以免让膀胱受到太大的压力。

5.应对“便意”有技巧

随着胎宝宝头部的下降，压迫直肠神经，孕妈妈会感到“便意”频频，总有想排便的感觉，此时需要注意以下几点：

1、排便前要告诉医生，排便时要有人陪同且下蹲的时间不能太长；

2、如果医生建议采取灌肠措施，孕妈妈应积极配合；

3、宫口尚未开全时，即使有排便的感觉时，也不要过早地屏气用力，更不必去厕所蹲着，以免引起宫颈水肿，影响产程进展；

4、宫口开全后，胎头下降压迫骶神经，孕妈妈会有用力排大便的感觉，这时一定要告诉医生，不可自行下床排便，以免发生危险。