瓜熟蒂落，顺产，对于胎儿和孕妈来说，都是理想的选择。但不是所有的孕妈都符合顺产标准，此时就会采取剖腹产。

今天来聊，顺产时，宝宝体重在几斤之内最好生呢？

其实，生产是否顺利，不同人标准不一样，也不能一概而论。

但最为关键的一点，当孕妈的骨盆内径大小和胎儿的头部大小不相称时，顺产可能就不会那么顺利。

一般说来，胎儿体重控制在6斤-7斤比较合适。

当胎儿体重超过8斤的时候，称之为“巨大儿”，生产相对困难。

另外胎儿体重过轻也不是一件好事。胎儿偏小，可能意味着宝宝的营养不均衡，发育不是特别好。

由此看来，将胎儿的体重控制在合适的范围之内，对孕妈和胎儿的健康才比较好。

那在孕期应该怎么做，才能将胎儿和自身的体重控制在合理的范围之内呢？

1、饮食结构

胎儿体重往往取决于孕妈的饮食等因素，许多孕妈喜爱多吃肉食和各类补品，继而导致胎儿超重。

其实在饮食方面，孕妈们应当适当减少高碳水、高盐、高糖的食物，多吃高蛋白食品以及蔬菜瓜果，不但能保持营养均衡，而且可以有效地预防便秘，孕晚期如果感觉胎儿过重可以少吃面食，另外不应该一顿吃的过多、过饱，而应该少食多餐。

2、增加运动量

除了在饮食方面要多加注意之外，运动这一方面也不能够落下。

许多孕妈到了孕晚期，因为怀着宝宝导致行动不便，出于保护胎儿的目的，所以在家休养期间基本上是久坐不动，如此一来，既不利于血液循环，也不利于胎儿生长。

其实，条件允许下适当的运动对于孕妈和胎儿来说，还是可以的。一般说来，可以适当散散步，至于跳绳、快跑等剧烈运动，则不适合孕妇。

因此，孕妈们在挑选适合自己的运动时，一定要量力而行。

3、定期孕检

怀孕分为 孕早期（确定怀孕-13周6天）、孕中期（14周0天-28周0天）、孕晚期（28周-分娩），在不同的期，胎儿发育情况和体重增长情况都有所不同。

因此，定期做孕检对于了解和控制胎儿体重来说十分重要。孕妈也可以在家里配一个电子秤，实时监测自己的体重。

总而言之，孕期有条件的话，最好合理饮食、适量活动（能力范围内）、定期产检，对妈妈和宝宝都比较好。千万不要在“胡吃海喝”。