女性在怀孕期间不单纯体验着辛苦，还有各种各样的“疼”会找上自己。

被胃痛折磨、腰酸背痛，而最让准妈妈无法忍受，且在生娃之后还影响深刻的痛就是“耻骨痛”了。和牙疼一样，耻骨痛不是偶病，但疼起来“真要命”。

不过，这种疼痛也是很“挑人”的，有些准妈妈疼到怀疑人生，有些准妈妈忍一忍就过来了， 还有些准妈妈几乎没体验过什么是耻骨痛。

通常情况下，“耻骨痛”的这家伙中钟情于以下几类准妈妈，未必完全躲得掉。

准妈妈怀孕7个月左右开始出现耻骨痛，首先要了解这是一种孕期常见的正常现象。

怀孕期间胎儿不断变大，耻骨所承受的压力也变大；与此同时胎盘分泌出一种松弛素，导致准妈妈耻骨以及各个关节出现疼痛。

简单来说，耻骨本应该是距离很近两块骨头，却因为压力等一系列因素分离了。由此牵扯到附近的肌肉和神经，必然会产生痛感。以下几类准妈妈更容易被耻骨痛盯上。

★ 怀“大宝宝”或双胎的准妈妈，耻骨痛更明显

耻骨痛是因“分离”，分离一部分原因是受到压力，而这一部分压力就是来自于胎儿以及羊水等重量。

在其他条件相同的情况下，胎宝较大较重，或准妈妈怀了双胞胎以及多胞胎，耻骨痛是比较明显的。因为耻骨承受着更重的压力，分离的就会越严重。

对于这种情况，双胞胎准妈妈可能很难避免，但平时可以正确使用托腹带，减轻给耻骨带来的压力。同时注意不要过多进补，让胎宝超重，否则对他身体也是没有益处的。

★ 孕期体重增长过多、过快的准妈妈

除了胎儿的影响之外，孕期耻骨痛比较严重，与准妈妈自身的条件也有关系。

本身就比较胖的女性，或在孕期因为“太幸福”，而体重蹭蹭上涨，短时间内增重给身体各处骨骼带来很大压力，从而导致耻骨痛比较严重。

正常单胎孕妇，整个孕期体重增长在25斤上下比较合适。避免孕期被耻骨痛折磨，还是要注意合理饮食的，少吃多餐。胖得太多对自身来说也是种负担，还容易患上一些孕期的疾病。

★ 怀当前这一胎，与上一胎间隔时间短

如今有许多宝妈怀下一胎时，大宝还不到1岁，甚至生完大宝刚出月子不久就怀上了第二胎。

在这种情况下，上一次生产所带来的伤痛和身体变化还没有完全恢复，就要重新经历一遍。那么身体的一些疼痛就会加重，而且比怀第一胎时还要痛。

出于对女性的身体考虑，顺产两胎间隔至少要半年以上，一年半后再怀对身体的影响才小一些。有侧切和撕裂的女性概要考虑伤口恢复的情况延时。

若第一胎是剖腹产，除了考虑耻骨痛的问题，更要关心的是刀口情况。从时间来讲，2年后再怀第二胎更好一些。不过因为剖腹产没有开指过程，再次怀孕耻骨痛也比顺产的女性轻一些。

耻骨痛未必是准妈妈的标配，虽不能完全逃避过去，但注意以上几个方面的事，可以很大程度地减轻痛感，稍稍忍一忍就能过去，甚至轻到没什么感觉。

孕期别长时间让身体保持一个姿势，让身体得到适当的活动，也能减轻痛感。

准妈妈的痛，身边人无法感同身受，更没有人能替代，但希望他们能够对准妈妈多加照顾，而不是说她们矫情、事儿多。