不少女性怀孕后吃得太多，体内脂肪大量形成，体重暴增，有的孕妈妈临产前体重竟增长了五六十斤！孕期体重增长过度，不但导致生育后肥胖，影响女性产后体型，而且增加孕妈妈患妊娠期糖尿病、妊娠高血压疾病的风险。目前认为，孕前体型正常即不胖也不瘦的女性，整个孕期体重增长适宜范围是23~32斤。

某孕妈妈怀孕才27周体重就长了35斤了，腰腹部脂肪极多。医生告诉她节制饮食、多活动时，她很担心少吃会饿着宝宝。宝宝真的会挨饿吗？下面让小编带你一起去了解吧！

胎儿的营养来自哪里？

在子宫内，胎儿生长发育所需的营养物质全部由脐带输送，脐带的血液则来源于胎盘。

胎盘：

胎盘的结构非常复杂，内有两套血液循环，一套与母亲血液循环系统相通，另外一套则与胎儿血液循环系统相连。

两套血液循环在各自封闭的管道内循环互不相混，但可以进行物质交换。

胎儿所需要的营养物质和氧气，由母亲血液进入胎儿血液，而胎儿的代谢废物和二氧化碳则由胎儿的血液进入母亲血液，并通过母亲血液循环排出体外。

因此，胎儿所需的营养物质全部来自母亲血液。

孕妈妈体内的营养物质并非全部来自饮食

血液中营养物质的来源非常复杂：一部分来自饮食，另一部分则来自各脏器之间的互相调配。

胎盘及胎儿作为母体的一部分，总是优先得到其他各个器官的支持。

例如：如果母亲没有摄入充足的钙，那么骨骼中的钙将被动员起来，由血液运送到胎盘，并最终进入胎儿骨骼，保证其发育；

如果母亲未能按时进餐，血糖饮食来源告急，那么肝脏中储备的糖原将分解为葡萄糖，由血液运送到胎盘，供胎儿利用。

吃得多，胎儿不会得到更多

胎儿直接利用的不是母亲吃起吃进去的食物，而是母亲的血液。

有的孕妈妈表示，只要对孩子好，自己的身体无所谓，言外之意，只要孩子能得到更多营养物质，自身健康问题就不是问题了，这种想法非常荒谬！

首先，胎宝宝不会得到更多营养；

其次，孕妈妈身体不好，胎宝宝的身体怎么会好呢？

所以，即使母亲少吃一点，也不意味着胎宝宝会挨饿！

因为如果饮食中营养物质有小小的欠缺，孕妈妈各个器官组织储存的营养物质会动员起来，优先满足宝宝的营养需要。

但是，需要注意的是，如果孕妈妈进食明显不足或饮食搭配不当，的确会造成某些营养物质的缺乏，这是无法由母体储备来弥补的。

孕期控制体重的饮食原则

孕期胃口好怎么控制体重

饮食多样化：每顿正餐都要精心准备，保证蛋白质、碳水化合物、脂肪，及微量元素的足够摄入。主食以米饭、面食为主，蔬菜可以炒吃、煲汤、凉拌；多吃绿色蔬菜及豆类食物，还有瘦肉、鸡蛋、鱼、肉等；每样量不要多，吃的种类要多些，既可以保证营养全面，同时可以避免对某一种食物的偏爱，而造成食用过量。

时间灵活化：除了三顿正餐外，加餐时间不必拘泥，按需补充，及时解馋，免得一顿吃得过多。加餐的种类要灵活多变，可以是水果、坚果类食物、芝麻糊、燕麦片粥、饼干、黄瓜、西红柿、酸奶、瓜子等。这样，既可以减少正餐的进食量，又能及时补充能量，还可以解馋。

进食减速化：进食时要细嚼慢咽。据统计，吃饭超过15分钟的人，比进食快的人的总进食量要小，而且不易发胖，同时更容易吃饱。

生活多彩化：孕期不要把注意力都放在饮食上，要坚持进行适当的运动，还可以多关注胎教，学习新生儿的喂养知识等等。其实，精神上的充实也是胎宝贝不可缺少的营养。