瓜熟蒂落，顺产，对于胎儿和孕妈来说，都是理想的选择。但不是所有的孕妈都符合顺产标准，此时就会采取剖腹产。

今天来聊，顺产时，宝宝体重在几斤之内最好生呢？

其实，生产是否顺利，不同人标准不一样，也不能一概而论。

但最为关键的一点，当孕妈的骨盆内径大小和胎儿的头部大小不相称时，顺产可能就不会那么顺利。

胎儿过大影响分娩

8斤是个坎

胎儿过大的确会对分娩过程产生一定的影响，目前将巨大儿定义为体重超过4000克（8斤）的胎儿，对于这一部分胎儿可以在充分进行分娩评估后进行阴道试产，并且适当放宽剖宫产指征。

对于预估体重大于4500克（9斤）的胎儿则不建议进行阴道试产。

巨大儿对于产妇和胎儿二者都存在一定的不利因素，产妇生产过程中出现相对头盆不对称的几率增大，软产道撕裂以及肩难产等风险也会随之增高。

所以，为了确保产妇安全分娩，医生建议孕期最好能把胎儿的体重控制在6-7.5斤之间。

孕期控制饮食很重要

体重不宜增长过快

老话说了，“一人吃，两人补”，老一代在孕期营养方面信奉孕妈妈摄入的营养越多，对胎儿越好。但科学研究认为，孕期营养饮食需要有个量，如果孕妈妈吃得太多，胎儿吸收得太好，可能会导致胎儿过大，增大了顺产的难度。

所以，孕期孕妈妈要做到营养均衡适量，通过适当运动加合理控制饮食的方式来调整整个孕期的体重变化，尽量预防胎儿过大状况的出现。

妊娠期需检测孕妇体重变化，较为理想的增长速度为妊娠早期共增长1-2千克，妊娠中期及晚期每周增长0.3-0.5千克，总增长10-12千克。

妊娠期间每日至少应增加100-300千卡，一般蛋白质占15%，脂肪占20%，糖类占65%。其中糖类是机体供给热量的主要食物，孕妇主食中糖类主要是淀粉，妊娠中期后，每日进主食0.4-0.5千克满足需要。而蛋白质在妊娠7-9月期间，每日应增加25克，优质蛋白质主要来源于动物，如肉类，牛奶，鸡蛋，奶酪，鸡肉和鱼，尤其是牛奶能提供最佳搭配的氨基酸。

孕期运动有好处

散步最好 瑜伽也不错

很多孕妇在长辈的监控下每天补充太多营养，但却很少运动，这样对分娩非常不利。有的老人担心运动会造成流产。其实适当运动对孕妇分娩是有所助益的，当然孕期运动是有选择性的，自然不能进行剧烈运动。

孕期运动的方式有很多种，像散步、跳简单的韵律舞、做操、游泳等一些有节奏性的有氧运动都是可以。

其中，散步和瑜伽是相对安全并适合孕产妇的运动方式，而且能够增加人的耐力，对分娩很有好处。

孕妇运动时应注意应慢慢开始，缓和进行，最后慢慢平静地结束；要时不时地停下来休息一下，避免过度疲劳，同时避免极度牵拉、跳跃及过高冲击力的运动。怀孕期间关节组织松弛，这些运动极易导致关节损伤。建议孕妇应在运动前、运动中和运动后适当多饮水，同时运动中如果感到不舒服，气短和劳累应休息一下，感觉好转后再继续运动。

为了宝宝的健康，孕妈们要平衡饮食，适量运动，加强体质，按时产检，避免胎儿过大或过小。