母乳是妈妈给宝宝的珍贵礼物。初为人母的妈妈，虽然对母乳喂养满怀信心，可真正实施起来却发现想要顺利母乳喂养并不是一件简单的事情，孩子吃不着奶急得直哭，妈妈不会喂急得满头大汗，想要成功母乳喂养，建议妈妈做到下面几点。

孕期学习正确的母乳喂养知识

要知晓母乳喂养的好处，掌握哺乳的姿势、体位以及母乳喂养技巧等等，建议孕妇必须到孕妇学校参加母乳喂养知识与技能的培训，做好技能的储备，才能做到产后母乳喂养得心应手。

心理准备

树立母乳喂养信心是成功母乳喂养的基础，产后角色转换，经历妊娠和分娩的激动与紧张，加上对哺育婴儿的担心，产后不适等，容易造成产妇情绪不稳定，尤其在生产的3-5天，这时要及时调整心态。家人要及时给予产妇关心和陪伴，帮助产妇树立母乳喂养信心。

做到早接触、早吸吮、早开奶

刚出生的宝宝觅食和吸吮反射特别强烈，应该尽早让宝宝和妈妈进行肌肤接触，加强情感刺激，最好在最初的 30～60 分钟内就让宝宝吸吮妈妈的乳房。在肌肤接触的过程中，宝宝会慢慢找到妈妈的乳头，开始吸吮。

宝宝的吸吮能向妈妈的大脑和身体发送信号，刺激妈妈分泌催乳素和催产素，催乳素能刺激乳腺分泌乳汁，催产素能刺激乳房周围肌肉收缩，促进乳汁排出，满足宝宝的喂养需要。

宝宝频繁有效地吸吮是促进乳汁分泌的关键。所以开奶之后，妈妈要多亲喂宝宝，每天达到 8～12 次。妈妈注意要两侧乳房轮流给宝宝喂奶，让宝宝把一侧完全吸空之后再换另一侧。如果宝宝已经喝饱了，可以用吸奶器及时将对侧乳房奶水吸出，排空乳房，这样有助于两侧乳房都能持续健康分泌乳汁。

如果宝宝出生后需要与妈妈隔离，妈妈可以借助吸奶器完成开奶和刺激乳汁分泌。

按需哺乳

按需哺乳是指没有任何时间限制，根据宝宝和妈妈的需要给予喂奶，具体地说就是，宝宝饿了要喂，妈妈觉得奶胀的时候也可以给宝宝喂，喂奶的次数和时间间隔是不受刻意限制的。

母乳喂养，应当顺应婴儿胃肠道成熟和生长发育过程，从按需喂养模式到规律喂养模式递进。实施按需哺乳，是母乳喂养取得成功的关键之一。

注意产后饮食

产后一周不宜大补，不要喝大量浓汤

妈妈在生产后的前几天，因为分娩消耗大量体力，身体比较虚弱，肠胃消化能力也比较弱，这个时候不适合大补，应该吃一些清淡好消化的食物，比如稀粥、汤面、蛋羹、蔬菜、水果等。

产后妈妈容易出汗丢失体内水分，加上分泌乳汁也需要充足的水分，所以需要适当增加汤水的摄入。但不宜喝大量浓汤，浓汤脂肪含量较高，会使乳汁中的脂肪含量增加，可能会引起宝宝消化不良、腹泻等问题，而且高脂浓汤也不利于妈妈产后形体恢复。

建议喝一些口味比较清淡的汤水，比如蛋花汤、米汤、蔬菜汤，如果喝鸡汤、肉汤等油脂含量比较高的汤水，建议将上面的油脂撇去。

预防涨奶和乳腺炎

新手妈妈容易因为缺乏经验没有及时给宝宝喂奶，或者喝了过多的汤水而出现胀奶的情况，妈妈们要注意尽量在乳房发胀前给宝宝喂奶，因为宝宝是没办法含住发胀的乳晕的，这个时候妈妈可以用手或者吸奶器吸出一部分乳汁，等乳房稍微软一点后，再给宝宝喂奶，排空乳房。

·如果没有感到疼痛，妈妈可以在乳房上敷一条温热毛巾，注意避开乳头。敷完后，将乳汁挤出来或者让宝宝吸空。

·如果感到疼痛，乳房皮肤红肿发热，妈妈可以先用冷藏过的生卷心菜叶或裹着冰袋的毛巾敷一会，等乳房温度降低、疼痛减轻后再热敷，敷完后再排空乳房。

如果不适感无法缓解或者加重，还伴有发热、乏力、头痛等症状，妈妈可能是得了乳腺炎，建议及时去医院就诊。

注意休息，保障有效的睡眠

哺乳期妈妈每日的睡眠时间8-10小时，养成与孩子同步休息的习惯，注意夜间哺乳，夜间泌乳素生成较多更有利于乳汁分泌。