对于婴幼儿来说，晒太阳是一种很好且非常必要的锻炼，阳光中的紫外线，能促进皮肤中的7脱氢胆固醇转化成维生素D，起到预防和治疗佝偻病的作用；紫外线还能刺激骨髓制造红细胞，防止贫血，并能够杀死皮肤上的细菌，增强机体的免疫抵抗能力。但宝宝晒太阳要讲究方法，注意适时适度，避免晒伤，尤其是眼部。

选择阳光中的紫外线强弱程度正好适合宝宝的接受程度的时间段，一般建议中等强度时，比如早上8点或傍晚4-5点具体可参考当地天气报告；晒太阳的时间应根据宝宝的年龄，选择恰当的晒太阳时长，可由十几分钟逐步增加到1小时，或更长时间。

带宝宝晒太阳应选择清洁干爽、视野开阔、空气清新、干燥通风的环境。宝宝不宜穿过多过厚的衣服，尽量不要戴上帽子、手套等，应根据天气及宝宝的身体情况，尽可能暴露更多的皮肤表面，如选择屁股背部及下肢的轮替照射，但应注意避免阳光直射宝宝的头部特别是眼睛。最初几次晒太阳，可以从宝宝的脚尖晒到膝盖处，然后到大腿根部进行适应性照射锻炼，宝宝渐渐接受后，逐步拓展晒到腹部和背部上肢并轮替。另外，不要隔着玻璃给宝宝晒太阳，经过玻璃折射及吸收，有效到达皮肤的紫外线量过少，起不到应有的作用。如果宝宝出现头晕、皮肤潮红、出汗过多、脉搏加速哭闹激惹等现象，应立即到阴凉处，给宝宝补充适量口服补液盐水，或用温水给宝宝擦身体。