开篇引入——“菊花”的隐秘伤痛

大家好，今天我们来聊一个有点“尴尬”但又非常普遍的健康问题——肛裂。别看名字吓人，说白了就是咱们的“菊花”门口，娇嫩的皮肤上裂开了一个小口子。别小看这一道小裂缝，它发起威来，足以让人坐立不安、痛不欲生。今天，就让我们一起揭开它的神秘面纱，打响这场轰轰烈烈的“菊花保卫战”！

识破“元凶”——是谁在伤害我的“菊花”？

那么，到底是谁在背后对“菊花”下此毒手？头号通缉犯就是——便秘！ 当您排便费力，排出又干又硬的“小石子”时，它们就会像钝器一样，划伤肛管脆弱的皮肤。反之，长期腹泻也会让肛周区域被反复刺激，增加裂伤风险。此外，久坐不动、孕期腹压增高、或者某些时候的“运动过度”，都可能成为压垮“菊花”的最后一根稻草。

拉响警报——“菊花”发出的求救信号

您的“菊花”如果出现裂伤，它会用非常明确的方式向您求救，请务必留意这些警报：

· 剧痛： 排便时如同被刀割或撕裂，便后可能还会持续灼痛数小时。

· 便血： 卫生纸上能看到鲜红的血丝，量通常不多，血迹附着在粪便表面。

· 瘙痒： 裂口分泌的黏液会刺激周围皮肤，引起瘙痒不适。

如果您出现了以上症状，那么“菊花保卫战”已经刻不容缓！

战术防御——如何安抚受伤的“菊花”？

好消息是，大部分急性肛裂通过生活方式的调整是可以治愈的。核心战术就是：让大便变得柔软顺滑！

1.“软”饭攻势： 多吃富含膳食纤维的食物，比如蔬菜、水果、全谷物（燕麦、红薯）。

2.“水”力支援： 每天保证足量饮水，软化大便，让它更容易“通关”。

3.“动”员令： 避免久坐，适度运动（如散步），促进肠道蠕动。

4.“养”成好习惯： 有便意及时去，排便时不分心、不用力过猛。便后可以用温水坐浴，能有效放松肛门括约肌，促进血液循环，缓解疼痛。

终极决战——何时需要寻求“外援”？

如果以上“家庭护理”战术执行了1-2周，您的“菊花”疼痛依然没有好转，甚至加剧，那么是时候派出“专业援军”——去看医生（肛肠科） 了！

医生可能会给您开一些药膏来促进愈合、缓解疼痛，或者在少数顽固性肛裂的情况下，建议进行一些小范围的治疗。请记住，寻求专业帮助一点也不丢人，保住“菊花”的健康和舒适才是终极胜利！

（普外科肛肠病区）

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专家简介

毛红胜，普通外科肛肠病区主任，主任医师，泰州医学会结直肠肛门专业委员会委员，中国医师协会中西医结合分会肛肠病学专家委员会常务委员，中国抗癌协会大肠癌专业委员会精准保肛质控专项专家委员，从事肛肠疾病的诊疗工作30余年，擅长治疗结直肠肛管良恶性肿瘤、骶前肿瘤、直肠脱垂、复杂性肛瘘（肛周脓肿）、重度混合痔、肛管直肠狭窄、肛门失禁、直肠阴道瘘、慢性结肠炎、便秘及其他肛肠疑难疾病。尤其对低位、超低位直肠癌的保肛手术及经肛局部切除直肠肿瘤颇有心得。

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