靖江市人民医院“科学减重 你我同行”百人减重大赛历时半年攻坚之旅圆满落幕，颁奖典礼在健康管理中心举行，副院长赵映敏、龙聪参加了颁奖仪式，其中成人组冠军1名、亚军4名、季军3名、健康改善之星6名。儿童组冠军1名、亚军1名、季军1名，每一份荣誉都见证着坚持与蜕变。

冠军陈煜在分享减重心得时动情表示，感谢医院搭建的专业平台，“七分吃、三分练”的科学遵循与“信科学、有恒心、强决心”的信念支撑，是突破自我的关键。

医院专家团队提醒，减重成功只是健康管理的“上半场”，超过80%的人在通过生活方式干预成功减重后，会在2-5年内出现体重反弹；而防止反弹、维持健康体重，才是真正决定成败的“下半场”持久战。

专家建议，一要制定合理目标，以每周减重0.1-1kg的速度缓慢减重，给身体充足适应时间，更利于体重稳定；二要保持规律运动，每天坚持30分钟以上，在有氧运动基础上适当增加力量训练，维持或提升肌肉含量，助力体脂率控制；三要坚守良好生活习惯，饭前喝水、每餐八分饱、保证充足睡眠，为身体正常代谢和激素平衡提供保障。

举办此次减重大赛，是靖江市人民医院积极响应“健康中国”战略、推动慢性病防治端口前移的主动作为，医院将继续提供优质健康促进服务，为“健康靖江”建设注入持久动力，让科学健康理念惠及更多群众，激励更多人加入主动管理健康的行列。（健康管理中心）

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